簡介編輯形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態(tài)進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優(yōu)美體形及姿態(tài)和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習，姿態(tài)練習，協(xié)調(diào)練習為主要手段，來改變體形的原始狀態(tài)，提高人體運動系統(tǒng)的靈活性，控制力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅氣質，并向學生進行美育教育的一門專業(yè)課。經(jīng)過系統(tǒng)形體訓練的學生，一般身體勻稱，舉止得體，行如風，坐如鐘，立如松，睡如弓，落落大方，充分體現(xiàn)學生蓬勃向上的生命活力。形體課主要內(nèi)容包括形體訓練、初級藝術體操（包括“把桿”“芭蕾手位”“基本步伐”“華爾茲組合”等）、韻律操、健美操、墊上組合練習。
2基本內(nèi)容編輯（1）基本姿態(tài)練習
人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態(tài)所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日?；顒拥娜浚Ｓ捎谝粋€人的姿態(tài)具有較強的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內(nèi)容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內(nèi)容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發(fā)生傷害事故。
（3）基本形態(tài)控制練習
基本形態(tài)控制練習是對練習者身體形態(tài)進行系統(tǒng)訓練的專門練習，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動作的訓練，進一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。
3基本要求編輯⑴課前必須做好準備活動。
⑵上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
⑶上課時不能佩戴飾物，以免發(fā)生傷害事故。
⑷課程要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續(xù)續(xù)。要持之以恒，力求系統(tǒng)的掌握形體訓練的有關知識和方法。
⑸要保持訓練場的整潔和安靜。
⑹在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯(lián)合器械的運用，要注意訓練的安全。
⑺在課前和課后要注意補充適當?shù)乃?，同時要注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。
4課程開設編輯開設現(xiàn)狀
由于學校的辦學能力不同，而形體課又需要專門的教室和設備（例如：音響、墊子），所以形體課在各個學校開設的現(xiàn)狀也不盡相同，有的學校形體課教學場地簡陋，沒有統(tǒng)一規(guī)范的教材，缺少專業(yè)的師資力量，課的教學效果不佳，一些學校往往流于形式，而沒有達到形體課的教學目的，更有部分學校甚至沒有條件開設形體課。
目前全國學校形體課教學尚無統(tǒng)一內(nèi)容,在這方面已經(jīng)明顯滯后于其他體育運動項目。編寫內(nèi)容充實又適合于學生的形體課教材是當務之急,借鑒有關經(jīng)驗,以增進學生對形體課的了解和興趣為目的,通過該科目教學,提高學生的藝術修養(yǎng)。因此形體課教材可利用其豐富的教學內(nèi)容（基本功訓練、中國舞、中國民間或民族舞、芭蕾舞、健身健美操、競技健美操、交誼舞、還有時尚的街舞、拉丁舞、搏擊操、瑜珈等形式的多種內(nèi)容），多樣手段（模仿，個體創(chuàng)造，集體編排、表演比賽等），寬松組織形式，較好地滿足了學生們愛美的心理需求和追求新穎的性格特點，使得學生上形體課的興趣盎然，勁頭十足。
開設的前景趨勢
形體課教學是一項很有教育意義的工作。通過形體課的“動手動腳”，可以抑制學生，特別上是獨生子女性格中的許多弊端[1] 弱點，在塑造健美的形體，提高了柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、節(jié)奏感合身體素質的同時，還可以加強學生與人交往、溝通、協(xié)調(diào)的能力，及全面提高學生的綜合潛在素質，同時，可以加強學生從主觀意識上進行自我形體鍛煉的意識，掌握一些科學必要的鍛煉方法。形體課的開設，是符合社會發(fā)展，學校體育與終生體育接軌，學校體育與國際體育接軌等需要的。形體課在中學的開展必將得到重視，普及和完善。
5必要性編輯1、改善和調(diào)整不良身體姿態(tài)，使形體健美而勻稱
在生長發(fā)育階段的體形并沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現(xiàn)不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由于這些姿態(tài)是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統(tǒng)、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。
2、 培養(yǎng)學生“美的意識”，提高審美能力，使其養(yǎng)成注重形體美的習慣
形體訓練是進行美育教育的良好手段，能教會學生怎樣的去欣賞美，怎樣的去表現(xiàn)美，形體訓練的每個動作組合都配合節(jié)奏鮮明、輕松活躍的音樂，能培養(yǎng)學生的韻律感，陶冶情操，通過準確的動作，優(yōu)美的姿態(tài)達到訓練的目的，使學生懂的什么是美的動作，美的儀表，美的心靈，提高對美的感受力、鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。
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